Coaching trail personnalisé.

Un accompagnement structuré pour progresser, performer et garder le plaisir de courir.

Vous avez du mal à structurer vos entraînements trail ?

Vous préparez une course, un ultra, ou vous souhaitez simplement progresser en trail… mais vous ne savez pas par où commencer.

Doutes sur la charge d’entraînement, perte de motivation, peur de la blessure, manque de temps pour planifier vos séances : toutes ces difficultés freinent votre progression.

Vous n’êtes pas seul(e). Organiser un entraînement trail efficace ne se résume pas à accumuler les kilomètres.

Il faut une vision claire, une planification réaliste, et surtout un coaching trail personnalisé qui respecte vos contraintes personnelles et professionnelles.

Un coach en trail capable de s’adapter à votre quotidien tout en vous aidant à atteindre votre objectif de course.

Ce que je vous propose en tant que coach trail.

Un accompagnement sur-mesure, centré sur vos objectifs, votre niveau et votre réalité de vie. L’approche est personnalisée, progressive et orientée résultats, sans jamais négliger le plaisir de courir.

Les fondations d’un bon
coaching trail :

Une motivation profonde : savoir pourquoi vous vous engagez
De la patience : respecter les étapes, éviter les blessures
Du plaisir : rester curieux, explorer de nouvelles séances, garder l’envie
Une planification stratégique : concilier performance, récupération et charge mentale

Une méthode adaptée à votre quotidien.

Je suis moi-même père de famille, impliqué dans plusieurs projets. Je connais la difficulté de maintenir une pratique sportive régulière avec un emploi du temps chargé.

C’est pourquoi ma méthode s’adapte à vos contraintes : peu de dénivelé positif à proximité ? On compense avec des séances de renforcement musculaire, du fractionné, ou des week-ends choc en montagne.

L’objectif n’est pas d’en faire plus, mais d’optimiser votre entraînement.

Comment se déroule le coaching trail personnalisé ?

1. Entretien de diagnostic

Un premier échange me permet d’évaluer vos forces et faiblesses, vos antécédents, votre niveau en course à pied et votre préparation physique actuelle. On fixe ensemble un objectif précis, réaliste et motivant.

2. Planification & programmation

Nous mettons en place un programme d’entraînement individualisé via Nolio, avec 3 à 5 séances adaptées par semaine :

Course à pied, sports croisés, musculation fonctionnelle, renforcement spécifique
Séances ciblées selon vos objectifs de course (ultra, trail court, marathon, etc.)

Des tests réguliers permettent de valider la progression et d’ajuster le plan d’entraînement.

3. Suivi et échanges réguliers

Un RDV en visioconférence tous les 15 jours (30 minutes)
Échanges illimités sur WhatsApp et via Nolio (réponse sous 48h ouvrées)
Ajustements personnalisés en fonction de vos retours, de votre récupération, et de votre emploi du temps

4. Accompagnement global

Je vous accompagne aussi sur des dimensions complémentaires :

Préparation mentale (gestion de l’effort, visualisation, confiance)
Nutrition de l’endurance
Matériel , stratégie de course, récupération
Débriefing après vos compétitions ou blocs d’entraînement

Ce que vous recevez avec mes services de coaching trail.

Un plan d’entraînement personnalisé et constamment ajusté

Des séances spécifiques alignées avec vos capacités et votre objectif

Un coach trail diplômé, engagé et disponible

Un vrai gain de compétence : comprendre, planifier, progresser en autonomie

Un suivi basé sur l’échange, la régularité et la confiance

Pourquoi me
faire confiance?

Plus de 10 ans d’expérience en trail running et ultra-trail
Diplômé d’Etat “Educateur sportif” et accompagnateur en montagne
Formé à la préparation mentale et certifié La Clinique du Coureur
Membre du réseau École de Trail
Pratique personnelle et encadrement de nombreux sportifs en trail, du débutant à l’athlète confirmé

La preuve avec mes coachings.

Malgré mes contraintes professionnelles, Jérôme a su proposer un programme flexible et réaliste.

" Merci à Jérôme pour son accompagnement pendant ces 3 mois de préparation au Trail 100km Nice by UTMB. Le renforcement musculaire ciblé, les séances combinant run et renfo en côte, ainsi que les blocs de week-ends adaptés à mon emploi du temps chargé ont été particulièrement efficaces. Malgré mes contraintes professionnelles, Jérôme a su proposer un programme flexible et réaliste, ce qui m’a permis d’aborder la course en bonne condition. "

L'expérience de Jérôme lui permet d'avoir une écoute plus qu'attentive.

" Très bon coaching de Jérôme. Il m'a très bien préparé au TORX130 et à la backyard malgré que ce soit des opposés! Jérôme n'est pas seulement un coach mais c'est également un coureur expérimenté. Son expérience lui permet d'avoir une écoute plus qu'attentive. Jérôme saura vous supporter dans vos projets et vous aider à franchir des caps. N'hésitez pas! "

Le programme d'entraînement a vraiment été structuré par rapport à mes capacités.

" Coaching en place depuis début 2025. En quelques semaines, Jérôme a su m'accompagner jusqu'à ma première course qui s'est tenue mi-mars. J'ai beaucoup apprécié la montée en puissance des séances pour arriver en forme le jour J, ainsi que ses nombreux conseils pour préparer la course. Le programme d'entraînement a vraiment été structuré par rapport à mes capacités, mon état de forme initial et mes contraintes personnelles et professionnelles. Nous avons fait des points réguliers en visio pour échanger sur mon ressenti pendant les séances d'entraînement et sur les éventuelles adaptations à apporter. En quelques semaines, j'ai pu constater de vrais progrès grâce à l'expérience de Jérôme. On continue avec un nouveau trail programmé fin avril ! "

Jérôme est très à l’écoute que ce soit sur vos objectifs.

" Jérôme est très à l’écoute que ce soit sur vos objectifs, vos courses, vos ressentis. Il organise les plans pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. "

Prêt à préparer votre prochaine course de trail ou objectif ?

Je vous propose un entretien découverte gratuit et sans engagement pour analyser votre profil, vos envies et les leviers à actionner.

Un échange pour poser les bases d’un coaching sur-mesure, aligné avec votre rythme et vos ambitions.